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最近常去健身房,但为什么体重总在增加?应该怎么减少体重呢?

发布网友 发布时间:2024-09-29 23:47

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3个回答

热心网友 时间:2024-11-24 23:45

健身之后2周内体重会有上升,这是正常现象。因为你的肌肉增加快于脂肪分解,虽然没有变臃肿,却会显得比较重。如果是这样,恭喜你!你正在让自己变成消耗能量的体质。只要坚持下去,不比以前多吃东西,你逐渐就会提高新陈代谢,促进脂肪分解。

再过一段时间,你会发现体重有下降的。而且体形的改善大于体重的下降。你会发现自己的体形逐渐变得紧实苗条,再没有松垮感觉了!

热心网友 时间:2024-11-24 23:46

健身之后要控制自己的食量,不能一边拼命运动,一边拼命吃,那样只能让自己越减越胖!

热心网友 时间:2024-11-24 23:46

运动过量的话就会长肌肉,肉比以前更结实了体重容易增加
还有就是运动后会不自觉地食量增加,得自己注意
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