发布网友 发布时间:2024-09-30 00:03
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热心网友 时间:2024-10-04 10:53
武道馆截拳道目录
1. 什么是截拳道:一种融合多元武学理念的哲学体系,追求无法复制的创新精神。
2. 海纳百川包罗万象:截拳道借鉴各种武术,强调开放包容,不拘泥于单一形式。
3. 李小龙的神话:无法模仿的武术巨星,他的理念深深影响着截拳道的发展。
第1教程:充分热身是激烈训练的基石,确保身体准备充分。
第2教程:学武重礼,振藩礼是入门的礼节。
第3教程:戒备姿态,身体与精神同步,如开拳式与警戒步法。
第4教程:头部防护关键,包括面部正门、外门、内门的保护。
第5教程:冲捶、铲捶、勾捶、挂捶,四大基础拳法奠定基础。
第6教程:指、掌、肘、膝的运用,人体自然武器的巧妙利用。
第7教程:腿击技术,快、狠、准,融合各家之长。
第8教程:黐手训练,提升上肢快速反应能力的独特方式。
第10教程:格挡技巧,如高位、低位拍手和摊手。
第11教程:进攻融合战略、速度与时机,如手法和腿法。
第12教程:防守反击,如戳击、截击和诱敌攻击。
第13教程:自卫的综合要素,沉稳、智慧、速度与战术的完美结合。
其他内容如李小龙的截拳道理念、名称含义、练习技巧以及实战注意事项等,深入挖掘截拳道的精髓。
《武道馆截拳道》讲述:截拳道的几套拳法,由先礼而后兵——振藩礼;身体与精神同时进入戒备状态的开拳姿势;最容易成为对方攻击目标的头面部三门的防护,截拳道包含的世界武道精髓。