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呼啦圈减肥管用吗

发布网友 发布时间:2024-09-30 05:23

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热心网友 时间:2024-11-14 14:53

有效果,运动是最健康的减肥方式这是人们的共识,而呼啦圈就是一项很好的瘦腰运动,但需要掌握正确方法。
想要依靠呼啦圈减肥,首先要延长运动时间而且是持续性运动,达到有氧运动的阶段,这样可消耗身体的脂肪以及过多的热量,一般来说,每周4-6次,每次2-3组,每组20-30分钟,中间休息20分钟最佳,而且转呼啦圈属于一种全身运动,可以达到全身减肥塑形的目的。
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