芒种节气适合多饮茶少盐多杂粮

发布网友 发布时间：2024-09-30 02:30

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热心网友 时间：2024-10-05 11:49

在芒种节气，即6月5日这一天，标志着麦类作物进入成熟期，需要尽快收割，同时夏播作物如晚谷、黍和稷也正值播种高峰期，因此得名“芒种”，意为忙碌的种植时节。这个时期，天气湿热，容易滋生季节性疾病和传染病，如中暑、腮腺炎和水痘，因此要特别注意预防。

芒种时节，人的消化功能较弱，饮食上应以祛暑益气、生津止渴为主。遵循低盐、多饮、清热和食物清淡的原则，如唐朝孙思邈所倡导，提倡食用轻清甜淡的食物，减少盐分和脂肪的摄入。杂粮是此时的好选择，避免过多食用热性食物，以保持身体平衡。

为了补充水分和能量，夏季多饮茶是明智之举。例如，淡茶水、桑椹茶（有补肝益肾和生津润肠的功效）、乌梅茶（敛肺生津）、枸杞防暑茶（补肺生津，治暑热烦渴）、苦瓜蜜茶（清热降血压）和决明菊花茶（平肝降压）都是不错的选择。这些茶饮在炎热的芒种时节能有效调节身体状态。

在饮食上，要选择一些凉性蔬菜以清热解暑，如苦瓜、黄瓜、番茄等，同时大蒜、洋葱等具有抗菌作用的蔬菜也能预防疾病。水果如西瓜和西红柿能清热解毒，梨则因其补水功能被誉为“天然矿泉水”。此外，绿豆稀饭、面食等清淡食物也是芒种时节的好选择。

热心网友 时间：2024-10-05 11:45

在芒种节气，即6月5日这一天，标志着麦类作物进入成熟期，需要尽快收割，同时夏播作物如晚谷、黍和稷也正值播种高峰期，因此得名“芒种”，意为忙碌的种植时节。这个时期，天气湿热，容易滋生季节性疾病和传染病，如中暑、腮腺炎和水痘，因此要特别注意预防。

芒种时节，人的消化功能较弱，饮食上应以祛暑益气、生津止渴为主。遵循低盐、多饮、清热和食物清淡的原则，如唐朝孙思邈所倡导，提倡食用轻清甜淡的食物，减少盐分和脂肪的摄入。杂粮是此时的好选择，避免过多食用热性食物，以保持身体平衡。

为了补充水分和能量，夏季多饮茶是明智之举。例如，淡茶水、桑椹茶（有补肝益肾和生津润肠的功效）、乌梅茶（敛肺生津）、枸杞防暑茶（补肺生津，治暑热烦渴）、苦瓜蜜茶（清热降血压）和决明菊花茶（平肝降压）都是不错的选择。这些茶饮在炎热的芒种时节能有效调节身体状态。

在饮食上，要选择一些凉性蔬菜以清热解暑，如苦瓜、黄瓜、番茄等，同时大蒜、洋葱等具有抗菌作用的蔬菜也能预防疾病。水果如西瓜和西红柿能清热解毒，梨则因其补水功能被誉为“天然矿泉水”。此外，绿豆稀饭、面食等清淡食物也是芒种时节的好选择。