21岁还可以学劈叉么?

发布网友发布时间：2024-09-30 02:44

共3个回答

热心网友时间：2024-10-06 02:51

可以的，平时可以多吃点醋，可以增加柔韧性，但不过量，防止出现软骨病

热心网友时间：2024-10-06 02:51

可以，你可以每天晚上压腿，坚持数月应该能如果你有基础的话，我十七了都可以，你应该没问题，但要坚持！

热心网友时间：2024-10-06 02:51

你好
可以！不过练习的时候需要加倍小心

我21岁了,想练劈叉,还可以吗

可以，不晚的，拉韧带是一个漫长的过程，要保持好的心态，循序渐进，不要总是想着今天进步了多少，明天要再下去多少，这样是肯定坚持不下来的，就当做是锻炼身体了，时间久了自然就下去了，还有就是拉韧带确实要忍受疼痛，一疼就不压了，也是练不好的。加油！

21岁还能劈腿吗,怎么劈??求指教

可以，我姐姐就是在21岁时才开始练劈叉的，劈叉是比较痛的，不痛的那是没有效果的，所以你要忍住疼痛，慢慢的来，不能操之过急。。。简单来说劈叉分为横叉和竖叉，一般都会练横叉两腿分开分到最开（是向身体两侧），身体重心保持不变，身体向下压，第一次压的人可能会很痛，慢慢的就不是那么痛了...

我21岁了,还可以练劈叉吗

有一定基础的话可以练习劈叉了，不过劈叉以循环渐进为要，不要太急。这个会比以前慢不少，甚至可能要数个月才能成功，不过效果是很好的。压腿也是个好方法，不过要找何时高度的杠子，窗台，桌子什么的，慢慢抬高。能够做到以上几点的，在你同学之中差不多是很厉害了（除非身边有从小练舞蹈武术的）。...

21岁了连劈叉还行吗

可以，要天天坚持拉韧带，但是会相当痛苦

武校学生21岁22岁能习武舞能劈叉下腰吗

可以的。多大练习都可以。只要多加练习就可以了，真的跟年龄一点关系都没有，只要坚持就行。关键是要花时间和下功夫。练习的时候要循序渐进。练习前要热身，放松一下身体肌肉，防止拉伤。先压腿，权面的拉动身体的韧带。逐步尝试竖叉，再横叉，横叉需要足够的意志力，可以找一个小伙伴来帮忙压腿。

不用准备什么的,只要记得劈叉的时候把腿活动开就可以了,慢慢的压,感觉到了自己受不了的时候就停止向下,自己慢慢颤颤就可以了,时间久就下去了,疼是肯定会疼的,只要坚持就ok..