我是一个十六岁男生,我突然就觉得自己很胖,于是最近开始练腹肌,网上有...
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发布时间：2024-09-30 02:44
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一、因消耗过大，营养（特别是蛋白质、微量元素）跟不上。二、因过量或动作不规范，导致骨骼、关节受伤（肌肉受伤较易恢复）。所以，合理运动是不会影响长高的。
我是一个初中男生,微胖,最近练腹肌轮,因为有点胖看不到效果,请问怎样快 ...这个方法能在短时间内见效，通常一个月就能减掉10斤体重。坚持半年后，你可能会变成那种不容易增重的人。这种方法的原理是，人体每天大约需要五六个小时的进食时间，消耗的热量主要来自摄入的食物。而体内已有的脂肪和热量则得不到充分消耗。"僧侣式减肥法"就是遵循"过午不食"的原则，在中餐之后，坚决不...
我是一个初中男生,微胖,最近练腹肌轮,因为有点胖看不到效果,请问怎样快 ...减下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。减腰两侧：1)一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的...
(1/2)我是16岁男生,身高173厘米,体重60Kg,每天坚持做50个负重俯卧撑,腹 ...身高173CM、体重60KG，在标准体重之下，16岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨...
我是一名高中生,17岁,男生,现在放假有小肚子了,要怎么做才能没有,还...有小肚子就要先减脂，每天坚持做有氧运动，跑步就可以。从未进行过慢跑锻炼或体质弱的成年人，开始先进行走跑交替，先走30～60秒或50～100米，然后慢跑 30～60秒或50～100米，跑的速度自己掌握，不要太快。根据身体情况可进行6～12次(走跑交替1次为1次)可每天锻炼1次或每周5次。锻炼要有一个适应...
我是一个16岁的男生,重量65kg,只能在家练我想练练肱二头肌和腹肌!希望...俯卧撑和仰卧起坐，是最方便的两个运动了，而且，这两个都有很多种姿势来锻炼不同地方的肌肉。俯卧撑：手的距离，撑的位置的不同可以改变发力的肌肉，达到不同效果；仰卧起坐：也有很多形式，推荐你一个视频。参考资料：http://www.56.com/u36/v_NTUwNTExNzY.html ...
我是一个13岁的男生,我想练成腹肌,我摸着有一点点的,可就是肚子上的赘 ...想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候一气呵成，中间不能停。
我是14岁的男生,初二。我想练出二头肌,腹肌。不借助器材,就平时在...在家就是仰卧起坐和俯卧撑，坚持就可以，每天晚上从20起一点一点的加，在买个哑铃和臂力棒 交换着练就能出来
我是一个14岁的男生 开始练腹肌 还有玩哑铃 不知道为什么 身上突然长...回答：问题分析: 您好这个一般是皮脂腺分泌旺盛导致的.痦子对人没有危害,但是痦子长在脸上的话会影响视觉感受 意见建议: 建议你口服葡萄糖酸锌,或者同时服用维生素b .平常一定要多喝水. 多吃蔬菜.不要吃味精鸡精,因为这回造成锌的排除增加.因为它们有可能导致锌的排除增加.锌的缺乏几会导致这个病.这个...
减肥问题,我很胖,让我很自卑,怎么才能减下去?其实原因很简单，因为你胖的时候，每天的基础新陈代谢很高，所以稍微控制下饮食加锻炼级很容易减下来，当你的体重降到一定程度的时候，你的基础新陈代谢变低了，身体每天消耗的热量也少了，所以再减就变得比较慢了，但是减肥就样，贵在坚持。给你一个我去年夏天减肥的方法吧，2个月减掉了24斤，你可以...
