孩子抵抗力弱多吃,补充蛋白质美味又健康,还能长高个的营养菜有哪些...

发布网友 发布时间：2024-09-29 10:20

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热心网友 时间：2024-09-29 15:28

用材：青笋,生鸡蛋,尖椒,大葱,油,盐,味精,冷水作法：青笋洗干净后切成丝预留。尖椒洗干净后切成丝预留。鸡蛋打散。锅中内倒入少量油，油烧后放入鸡蛋炒匀，盛出来预留。锅中留少量油，放进莴笋丝，红椒丝，煸炒一会儿。最终放进生鸡蛋，放少许冷水，盐，味精一起炒匀，上洒葱段就可以出锅了。

用材：五花肉，平菇，姜，大蒜，尖椒，盐，鸡精粉，水淀粉，五香粉作法：五花肉切成块。添加适量生抽酱油，老抽王，水淀粉，五香粉，一勺食用油抓匀腌渍30min。生姜切成片，蒜切割成粒，平菇切成小块，平菇要提前20分钟左右在温开水中泡开，拌匀。将碗里食材转到菜盘，上洒适当尖椒末。将菜盘放置烧水的锅中顶盖，隔水蒸40min。

用材：牛羊肉,包心菜,水煮肉片料,葱,姜,花椒粒,米酒作法：把水煮肉料取下。把牛肉切片腌渍，在其中一包腌制料倒进，再投料洒。把切成小块的姜蒜，花椒粒，放热反应锅给油炒出香味，放进包心菜断生盛出来装在碗里。锅里放水或大骨汤，放嫩牛肉，投料库中的酱包，水末过小肉就可以了。煮2~3分中倒进装包心菜碗里。把料包中辣椒干冬茹放进肉和包心菜上。锅里耗油，油烧好倒进碗里炸辣椒冬茹。放2个香莱这个菜就完成。

做法：1.猪大骨（购买的时候忘掉让商家砍断了，自身费力斩的，大小不一）。2.冷水入锅焯去血水。3.提前准备调味品。4.捞起来清洗控干。5.炒菜锅倒油热，放进猪大骨煸炒2min。6.放进全部调味品煸炒2min。7.加水流量是猪大骨的二倍，烧沸转文火烧煮，大概炖40min，猪大骨早已炖熟，收浓料汁，歇火。

热心网友 时间：2024-09-29 15:24

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