体重186斤脂肪含量90斤能瘦多少

发布网友发布时间：2024-09-29 10:13

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热心网友时间：2024-09-29 12:21

答：减脂应该保持一种较低的速度。可以每天每公斤瘦体重的摄入热量减少8千卡。这样的速度虽然很慢，但不会对身体产生负面影响。你体重是190斤，20%的体脂含量，瘦体重大约是152斤。所以，76×8=608千卡/天，如果你原来的热量摄入是3500千卡/天，然后减去这608千卡，那么每天的热量摄入就变为2892千卡/天。

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