...经常在户外干活,还经常加班,脖子和膝盖经常不舒服,有没有什么...

首先，根据你爸的工作性质，我推荐你买每日每加的胶原软骨素钙片，人上了年纪就容易骨质疏松，必须及时补钙！脖子不舒服可能是颈椎病的前兆，一定要及时补钙预防。另外，还可以搭配着买他们家的多种维生素矿物质片（男士）和维生素B族片，一起吃。

多喝水，保持水分充足可提神。人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味...

第一个杜绝的是熬夜。天天熬夜，而夜晚睡眠时间是内脏自我修复的时间。所以我那段时间的内脏就像长期得不到保养的机器，工作起来完全不协调而且也没有效率。第二个是注意合理健康饮食。多吃五谷杂粮，同时考虑到前段熬夜太多，免疫力有所下降，最近还反复感冒了不见好。吃点蛋白粉来提高免疫力，蛋白粉的主...

1、能不熬夜就不熬夜 如果说能够缓解疲劳和提升免疫力的方法最好的就是不熬夜。因为熬夜会让我们的自身免疫力降低，同时还会损伤我们的皮肤和毛发。再者会让我们的身材变得肥胖，对心脏也会造成很大的影响。增加老年痴呆的风险。这就需要我们能够及时的调整生物钟，坚决的避免能够让我们熬夜的可能，如果是...

这个应该是丘疹性荨麻疹，也是个过敏性毛病。你可以吃点抗过敏的药如扑尔敏`依巴斯丁`信敏丁什么的，再用点外用的止痒的如`炉甘石洗剂`等`就好了。个人意见仅供参考，希望能帮到你。。。

饮水量不足会严重影响你的脑力活动,可以理解为大脑陷入空白状态。因为身体缺水,可以供给脑部的体液就更少,脑细胞能吸收到的氧气和营养减少,就无法正常有效率地工作。即使是轻微...>> 经常没有精神 为什么 1、【诊断分析】23岁,感觉身体虚。按理这个年龄正是风华正茂,身强体壮的时候,可你说自己很虚。这说明你...

2、久坐会降低免疫力。久坐会导致免疫力低下。专家说,久坐不动导致免疫细胞能力低下,抗病能力下降,容易患上各种疾病。久坐还会使大量水分堆积在下半身,晚上躺平时,这些水分就会回流到上半身,对上呼吸道管腔造成挤压,增加睡眠呼吸暂停的风险。3、久坐会导致腰间盘突出。久坐会导致伤筋动骨久坐者颈肩腰背...

上班人大多都会有周一综合症，这会让人的心情变差，工作效率变低，因此应尽可能避免周一综合。主要症状是精神萎靡不振、身体疲乏、焦虑易怒等，严重者还往往伴有心悸、盗汗、精神恍惚等症状。“周一综合症”实际上是一种“生活方式病”。避免周一综合症，首先，周末活动安排一定要有所控制，熬夜仅限于星期...

这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是刮痧和推拿理筋。一周做一次即可，以确保你的脖子是很软的，而不是很硬的。摸着是温暖的，而不是冰凉的。脖子一转嘎巴响，绝对不是一个小问题， 他已经表示你的身体状况正处在衰老当中，一定要引起高度重视。现在很多20、30岁经常使用电脑的人，...

参照广播体操中的动作，基本上全身上下没有哪一处照顾不到，同时也能让腰部感到放松，不再因为过度僵化而疼痛。实在是腰痛的时候，建议叫个人帮你按摩一下腰部，无论是揉捏还是捶打都有效果，躺在沙发或者床上的时候，也可以垫个抱枕在身下，减轻腰部的负重。总结一句话就是少坐多动，躺下的时候别让...