怎么帮朋友改掉晚睡毛病

发布网友发布时间：2024-09-29 18:22

共3个回答

热心网友时间：2024-10-06 21:13

慢慢改变他的习惯。让他九点上床，关掉电脑电视什么的。一星期后就会习惯的。在让他睡前一杯牛奶和一根香蕉，这两样都是助眠的。

热心网友时间：2024-10-06 21:14

白天多运动早点起多喝牛奶

热心网友时间：2024-10-06 21:14

可以在睡觉前的两三个小时，陪朋友做做体育运动，比如说是：去羽毛球馆或者是乒乓球馆运动运动，出一身的热汗，然后回家洗个热水澡，包你们晚上睡觉睡得甜甜的、安安的、稳稳的、美美的！

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