叶黄素主要功效
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发布时间：2024-09-29 19:50
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时间：2024-11-24 16:25
叶黄素是一种对眼睛健康至关重要的营养素，其主要功效如下：
1. 视力保护: 叶黄素是眼睛黄斑的核心成分，对于老年性视网膜黄斑退化（AMD）具有预防作用，有助于改善老年人的视力衰退。它还能预防因年龄增长导致的黄斑变性，这种疾病可能导致不可逆的视力丧失。美国建议60-65岁的老年人每天摄入6毫克叶黄素以维持眼部健康。
2. 紫外线防护: 叶黄素具有天然的紫外线过滤功能，能减少日光和电子屏幕辐射对眼睛的伤害。
3. 皮肤保护: 通过抗氧化作用，叶黄素有助于减少体内和皮肤的退行性老年斑，减缓衰老过程。
4. 血脂调节: 叶黄素有助于防止低密度脂蛋白氧化，从而降低心脏病的风险。
5. 抗氧化与免疫增强: 叶黄素通过物理和化学方式中和活性氧自由基，保护细胞免受损伤，增强机体免疫力。
6. 动脉硬化防治: 提高血液中叶黄素含量可减少动脉壁增厚，降低动脉栓塞风险，并降低LDL胆固醇的氧化性。
7. 抗癌作用: 叶黄素具有抗癌潜力，摄入充足的叶黄素可能有助于抑制多种癌症的发展，如乳腺癌、前列腺癌等，甚至有助于预防癌症的发生。建议每日摄入400-600克水果和蔬菜以降低癌症风险。
叶黄素适用于各种眼部疾病，如黄斑病变、视网膜色素变性、白内障、青光眼等，以及与眼睛、心血管和皮肤相关的健康问题。
扩展资料
叶黄素又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在。是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，含于叶子的叶绿体中，可将吸收的光能传递给叶绿素a，推测对光氧化、光破坏具有保护作用。也是构*眼视网膜黄斑区域的主要色素。
