发布网友 发布时间:2024-09-29 18:13
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热心网友 时间:2024-09-29 18:57
焦虑症的主要表现为无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,心悸,手抖,出汗,尿频等,你还可以使用焦虑量表SAS进行自测初步确定,如果确定焦虑可以去做心理咨询。如果你是学生,可以寻求老师的帮助一般都是免费的。还有一种方法,把你所以焦虑的事情都写下,然后按照简单可以做的进行分类,一件一件完成!热心网友 时间:2024-09-29 18:57
你可以找一篇会背的文章,反复背,就可以分神,达到缓解压力的的目的,可以听较缓和音乐