幼儿入睡困难怎么办

发布网友发布时间：2024-09-29 18:11

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热心网友时间：2024-09-29 18:20

幼儿入睡困难原因比较多，家长可以从以下几点进行调整：
1、睡眠习惯，床只是用来睡觉，所以尽量不要在床上干一些跟睡觉没有关系的事情，比如在床上蹦跳、讲故事等；
2、孩子每天的生活要有一定的规律性，每天的吃、喝、拉、撒、睡，生活规律要一样，只有这样做儿童才能形成身体的内在节律性；
3、保证每天睡觉之前的睡前程序一样，睡觉之前每天尽量固定好，比如洗澡、喝牛奶、讲故事，这样的时间安排要相对固定，睡前程序一般20-45分钟，包括3-4项对宝宝起到安抚作用的活动。可以从网上找一些现成睡前活动的图片，比如刷牙、洗澡、讲故事，或者宝宝自己平时生活当中进行这些活动的真实照片，打印出来，按照睡前程序一项项贴到客厅、卧室显眼处。睡前提醒孩子，应该要这样做，一步一步，最后一步上床睡觉。用图片贴出来能够更好地提醒孩子。如果孩子不太愿意结束上一个活动，可以使用闹铃提醒，可以明显改善入睡困难。