为什么坐在电脑前一个多小时脖子跟右肩就会很痛?该不是有什么问题...

发布网友 发布时间：2024-09-29 19:08

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热心网友 时间：2024-10-08 18:23

主要是长期保持一个姿势引起的肌肉疲劳，时间长了有可能引起肩周炎和颈椎病，所以最好是每隔一段时间就起来活动活动。

热心网友 时间：2024-10-08 18:19

主要因素：没坐端正

热心网友 时间：2024-10-08 18:22

颈椎病导致肩周炎 初期状况

热心网友 时间：2024-10-08 18:20

‧肌膜疼痛症候群
主症状：肌肉疼痛、僵硬
成因：许多上班族因为长期工作姿势不良，维持一定的姿势过久，造成肌肉过度伸张，长久衍生成「肌膜疼痛症候群」。这种因工作压力、姿势不正确而造成的肌肉疼痛，其酸痛僵硬处的肌肉由某一点压下去就会有剧烈疼痛感。
肌膜疼痛症候群最常出现的位置在头颈部、上背部、肩膀和下背部，发病年龄约在30至50岁间，但现在也因计算机设备的普及，年轻族群的长时间上网，致使患病年龄有降低趋势。办公设备的不够人性化设计，也是致使肌膜疼痛症候群的发生原因。

罗佳琳医师的建议：
预防肌膜疼痛症候的方法，就是不要长时间维持一个固定姿势，每工作一段时间，记得起来活动活动，伸展、有氧运动对肌肉疼痛有不错的效果，这些运动包括下背部肌群锻练（臀部与背部肌肉的锻练）、仰卧起坐、颈部运动、肩膀伸展、手腕伸展。

‧腕隧道症候群
主症状：手腕手指软弱无力、酸麻
成因：计算机族因为使用计算机过久，加上身体长时间固定姿势，缺乏活动，而导致手肘、手腕关节，以及肌肉僵直与肩、颈部的酸痛。

「腕隧道症候群」会让双手手腕及手指用力时，感到软弱无力并且酸麻，其成因主要是因操作键盘或鼠标时，常不经意的用手腕骨突处来支撑手掌，因不当的使力，而使得腕隧道中的正中神经受到压迫，而产生神经病变，严重时大拇指的指腹会无法用力。
另外，长期快速且重复的敲击键盘也会造成手指的肌腱过度收缩，而引起发炎现象，也就是所谓的「手指肌腱炎」，不但手指会疼痛，还会弯曲不易伸直，并且会在早晨起床时手部僵硬。

罗佳琳医师的建议：
这些因使用计算机过度和不当而造成的伤害，除了可透过计算机接口设备的调整，例如将键盘置于桌下的键盘架、使用符合人体工学的鼠标垫等硬设备的改善，平日多活动手腕关节（做360度旋转）、热敷双手手腕，都是不错的预防和改善方法。

热心网友 时间：2024-10-08 18:19

我建议你做牵引纠正．平时注意坐姿，还有尽量不要太长时间用电脑...医院都有牵引纠正按摩，如果不想去医院检查，可试试在床上做燕子飞的动作

热心网友 时间：2024-10-08 18:20

我觉得是使用电脑的时间太久了，休息一下；还有桌子与椅子不匹配，专用的电脑桌就好多了。没有电脑桌，把椅子抬高一点，显示器也适当抬当，使双目与显示器平行。（我垫了一本大黄页，嘻嘻。）