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怎么样才可以在家利用一副哑铃练胸肌啊?知道的说下谢谢~
发布网友
发布时间:2024-09-30 09:15
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热心网友
时间:2024-10-23 00:46
仰卧起坐的效果不好,主要针对于腹肌.
用哑铃练胸肌,方法:身体平躺,双手各持一个哑铃.向上伸展.初练者次数要有*,不要急于一时,*,手臂会有少许疼痛,坚持练下去,就不会有疼痛感,多余的肉也会转化为肌肉,
锻炼重在坚持,勿半途而废.
热心网友
时间:2024-10-23 00:46
仰卧飞鸟~
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