百会穴日常保健
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发布时间：2024-09-30 09:29
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时间：2024-10-13 01:45
在日常保健中，你可以尝试通过按摩百会穴来改善身体状况。首先，坐在椅子上，用你的手掌以顺时针和逆时针方向各按摩头顶*的百会穴50圈，每天重复2-3次。这种方法能有效疏通经络，提升督脉的阳气，对于高血压患者，坚持每日按摩有助于血压的稳定和下降。对于低血压的人，刺激百会穴也有助于提升血压。
另一种方法是叩击法，使用右空心掌轻轻叩击百会穴10下，这有助于保持心情愉悦，缓解压力和忧虑。百会穴作为众多阳气的交汇点，轻叩能活血通络。当你遭遇风寒头疼或睡眠质量下降时，这个方法尤其适用。
点揉法是用手的中指或食指在百会穴上进行操作，先轻按3-5下，然后左右旋转揉动30-50次。对于体质较弱或有内脏下垂、脱肛等症的人，初始时应动作轻柔，随着适应可以逐渐加重力度和增加按摩次数。
如果你想要进一步提升健康，可以选择温灸疗法。使用扶阳罐在百会穴上温灸三到五分钟，罐体的温热、红外线和磁场能预防头昏头痛、失眠、阳气不足和神经衰弱等问题。每天坚持温灸，对保健和长寿大有裨益。
扩展资料
百会穴，人体穴位，位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。首见于《针灸甲乙经》，归属督脉，别名“三阳五会”。《采艾编》云：“三阳五会，五之为言百也”，意为百脉于此交会。百脉之会，百病所主，故百会穴的治症颇多，为临床常用穴之一。
