五果糯米粥营养分析

五果糯米粥是一道营养丰富的食品，其营养成分极为丰富。首先，它提供了充足的能量，每份粥含有约1064.9千卡的能量，能满足身体日常活动所需的热量。在蛋白质方面，它含有29.23克，对于维持肌肉和组织健康至关重要。在脂肪方面，尽管含量较低，但每份粥含有3.31克健康脂肪，有助于维持心血管健康。碳水化...

糯米，以其丰富的营养成分如蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸和淀粉，被誉为温补强壮食品。它具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效，特别适合脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻者，有助于缓解这些症状。莲子富含蛋白质、碳水化合物、钾、钙、镁等，具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋...

将糯米粥煮至快熟时，加入马蹄丁、香菇丁、松仁、猪肉略煮即成。能润心肺、清火毒、有滋养强壮的作用。杞叶蛋粥：在糯米粥将熟时加进新鲜枸杞叶稍煮后，打入鸡蛋搅匀即成。食用时加入少许盐调味具有清血解热、利尿健胃的功效。玫瑰樱桃粥：在糯米粥中加入未全开的玫瑰花瓣(食材)、樱桃、白糖稍煮即...

最后，调入50克白砂糖，待白糖完全溶解后，即可将五果糯米粥盛入汤碗，美味的五果糯米粥就大功告成了。

五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气"，在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食地合理结构。现代人生活水平提高，饮食精细化，鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加，导致饮食失调，疾病横生。因此，重建合理饮食对健康生活有相当意义。在古代，五谷没有粗杂粮地...

”即五谷是人体赖以生存的基本物质，五畜补益五脏精气，五菜有协同充养作用，五果辅助补充营养，提倡“平衡膳食、均衡营养”，另外又强调了五谷在饮食结构中的重要性。现五谷泛指水稻、小米、麦子、高粱和豆类等。一日三餐，主食是重要角色。可选的主食有米饭、馒头、面条、粥等，注意要粗细搭配，品种...

糯米：质黏柔、性甘温、具补中益气之功。《本草纲目》中提到，糯米，一治自汗不止。方法是：糯米、小麦麸同炒为末，每服3钱，米汤饮下。二治胎动不安，用糯米1两，黄芪、川芎各5钱、水1000ml，煎服。三治虚劳不足及营养不良、体力衰微，方法是将糯米放入猪肚内蒸干，捣作丸子，每日服用。（换算...

糙米富含碳水化合物、B族维生素及维生素E，能提高人体免疫功能；小米性微寒，可除湿、健胃、和脾、安眠；燕麦富含淀粉、蛋白质，具有补益脾胃、滑肠催产、止虚汗和止血的功效；黑糯米味甘，性温，能温屁暖胃，补益中气；荞麦含有纤维素，能下气利肠、清热解毒。以上五者与枸杞子搭配制成的粥膳具有很好的...

五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。五谷杂粮粥做法如下：主料：大米1/8杯、小米1/8杯、黑米1/8杯、糯米1/8杯、红米1/8杯、核桃1小把、红豆1小把、黑豆1小把、红枣8颗、花生1小把 辅料：糖少许 1、准备材料。2、把所有原材料洗净，放入电饭煲...

杂粮中含粗燥纤维比较多，摄取过多的五谷杂粮会致使粗燥纤维在肠胃内停留的时间较长，会引起肠胃消化不良、腹胀。粗粮中草酸含量普遍比较高，草酸会一直钙和铁的吸收，所以对缺钙和贫血的人会有一定不良影响。长期处于蛋白质食物摄入的少、肉类食物基本上没有摄入的状态，还会出现营养不良的现象。