芡实白果粥食谱营养

糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。芡实米：芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，...

米线含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质及酵素等，具有熟透迅速、均匀，耐煮不烂，爽口滑嫩，煮后汤水不浊，易于消化的特点，特别适合火锅和休闲快餐食用。想了解更多相关信息，可以咨询上海大鼓餐饮管理有限公司，谢谢！

糯米，以其丰富的营养成分而闻名，它富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁以及维生素B1、B2、烟酸和淀粉等。作为温补强壮食品，糯米具有补中益气和健脾养胃的功效，特别适合脾胃虚寒、食欲不振和腹胀腹泻的人群，对止虚汗也有良好的辅助作用。此外，糯米的收涩特性还对尿频和盗汗具有食疗效果。芡实米则是...

在夏季养生中，一道简单而营养丰富的菜品是白果莲子粥，它的制作工艺独特，口感清香味美，适合快节奏生活中的健康食谱。这款粥的主要材料包括60克的干白果和50克的新鲜莲子，它们为粥增添了丰富的口感和营养价值。除了白果和莲子，辅料的选择也十分讲究。30克的燕麦片和30克的芡实米，为粥增添了纤维素和...

3. 白果芡实瘦肉粥 材料：芡实30克，白果30克，瘦肉100克，糯米50克，食盐适量。做法：- 白果去壳去衣，芡实洗净泡软。- 瘦肉切丝，糯米淘洗干净。- 将芡实、白果与糯米放入锅中，加适量水，大火煮沸后转小火煮至粥稠。- 加入瘦肉丝，继续煮至肉熟，加食盐调味即可。好处：此粥能补脾止泻，利湿...

1、八宝粥 莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。2、山楂麦芽粥 山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。3、参枣...

白果，又称银杏，含有黄铜甙和苦内脂，对脑血栓、老年痴呆等多种疾病有预防和治疗作用。它能扩张微血管，促进血液循环，使皮肤红润，精神焕发。银杏还具有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒的功效，甚至可用于治疗肺结核、癫痫等病症。莲子富含蛋白质、碳水化合物等营养元素，具有防癌抗癌、降血压、...

芡实中含有丰富的蛋白质和维生素，食用芡实可以有补充营养、止泻、补脾、预防癌症等功效，但是不建议你食用过多的芡实，以免导致腹胀、消化不良等问题，同时若你的有便秘或尿少等问题，也不建议你食用芡实，以免加重病情。食用芡实可以有补肾健脾、强身健体、止泻、消炎等功效，对于腹泻、肠炎、肾虚等疾病都...

糯米：糯米不宜于鸡肉同食。白果（鲜）：白果忌与鳗鱼同食。

白果莲子粥是一道经典的汉族名点，美味可口，营养价值较高。具有多种药理功效，是青少年发育和成长的食谱之一。制法是把莲子以温水泡开； 白果仁洗净，浸泡回软，去除白果心；芡实、桂圆肉、红枣均洗净备用；锅中加入约2000毫升冷水，将麦片、白果、芡实、桂圆肉、红枣放入，先用旺火烧沸；然后改用小火...

炖汤类 白果和鸡肉、猪肉等肉类可以一起炖汤，白果炖鸡是一道十分有名的四川名菜，新鲜的去过壳的白果和鲜嫩的鸡肉一起炖煮，鸡汤不仅不腻，还清甜可口。注意在炖汤的时候，不要加过多的调料来破坏鸡汤和白果的营养价值，滋补的汤类保持原有的味道最好。银杏粥 白果粥也叫银杏粥，是一种常见的滋补...