中医教你按节气艾灸健康四季
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发布时间：2024-09-30 09:00
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时间：2024-10-30 01:33
一年有二十四节气的变化，外界环境发生变化时，人体的气血也会有微妙的变化。如立冬以后病重老人的死亡人数上升；立春后病情减轻老年人死亡人数开始下降等。大体上讲，中医认为人体的变化就是“气血”盛衰变化。“气”属“阳”，“血”属“阴”。天气的变化亦是“阴阳”的变化。二十四节气亦是天气阴阳变化的形象标志。
治病和防病如果从二十四节气入手，可能会达到意想不到的效果。如防病健体可用二十四节气灸，在节气当日和前后一天做艾灸。而疗病亦在相应的节气内，效果会比平时好上几倍。节气灸就是根据节气的变化，在特定的时令节气进行温灸的一种祛病养生的艾灸方法。它体现了中医“天人相应，因时致宜”的防治思想。
在特定的时令节气进行温灸（“节气灸”），可以温壮元阳，激发经络之气，激发与调动机体的潜能，健身防病。
节气灸八大保健穴
有专家提出节气灸主要灸八大保健穴：百会、神阙、气海、关元、命门、足三里、三阴交、涌泉。
百会穴百会穴是人体督脉上的要穴及保健穴和长寿穴，它位于头部。此穴经过特殊的锻炼，可开发人体潜能，增加体内的真气，调节心脑血管系统功能，益智开慧、澄心明性、轻身延年、青春不老，并能有效缓解和调理头痛眩晕、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱等症。
此穴与人体的涌泉是相对应的，可重点灸此穴，会感觉非常舒适，热流感很强，打开百会穴，就犹如宇宙中的真气能量和阳光清气源源不断地通过百会穴进入体内。
神阙穴神阙穴即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴，它位于命门穴平行对应的肚脐中。神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴，神阙为任脉上的阴穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合是人体生命能源的所在地，所以古代*者把二穴称为水火之宫。人体科学研究表明，神阙穴是先天真息元气的唯一潜藏部位，人们通过锻炼可启动人体胎息，恢复天真息能。
灸神阙穴可使人体真气充盈，精神饱满，体力充沛，腰肌强壮，面色红润，耳聪目明，轻身延年，并对腹痛肠鸣等症有很好的调理效果。
气海穴气海又名丹田，属任脉经，为保健要穴。在下腹部。前正中线上，当脐中下1.5寸。主治虚脱，腹痛，泄泻，月经不调，痛经，崩漏，阳痿，遗尿等，具有强壮作用。常灸此穴有培补元气、益肾固精的作用。常用温和灸、隔姜灸和附子灸。孕妇禁用。
关元穴关元也称丹田，属任脉经，为保健要穴，具有温肾固经、补气回阳、通纳冲任之功效。常用温和灸、隔姜灸和附子灸。孕妇禁用。
三阴交穴可以帮助我们维持年轻，延缓衰老。三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会之处，此穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横?放，约四根手指横?的宽度）。
三阴交穴还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。
命门穴命门是人体督脉上的要穴及人体长寿穴位之一。命门穴的功能有平衡肾阳和肾阴两方的作用，现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气。
正气灸时重点灸此穴可强肾固本、温肾壮阳、强腰膝、固肾气、延缓衰老、疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉的运行，并能缓解和调理以下疾病的症状：宫寒、腰痛、肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳鸣。
足三里足三里是人体足阳明胃经上的保健穴，重点灸此穴位，可健脾壮肾、扩张血管、降低血液凝聚、促进饮食的尽快消化吸收、扶正祛邪、提高人体的免疫力、消除疲劳、恢复体力。经常灸此穴位可以缓解和调理：胃痛、腰痛、腹痛、痢疾、便秘、头痛眩晕、颈膝酸痛、消化系统方面的问题。
涌泉穴涌泉穴是人体足少阴肾经上的要穴及人体长寿大穴之一。正气灸时重点灸此穴，再配合“昆仑穴”、“秉山穴”等穴，则肾精充足、耳聪目明、发育正常、精力充沛、性功能强盛、行走有力，并能缓解多种疾病的症状，如头痛、中暑、耳鸣、肾虚、宫寒、各类妇科病和前列腺等。
涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌，水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。据现代人体科学研究表明，人体穴位的分布、结构都有独特的功能与玄妙，人体肩上有一“肩井”，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是“井”，有水上下对应。从“井”上可俯视到“泉水”，有水则能生气，涌泉如山环水，维护中气气场，维护?人体的生命活动。
在常用的“节气灸”中，冬至前后的“关元灸”应用频率较高。许多人在冬至前后施用关元灸预防中风、感冒等多种疾病并达到助阳保健延衰强壮的目的。自冬至之日自然界的阳气开始复甦充盛，人体可顺从自然界的阳升之气，借助关元灸来强壮元阳。关元穴又名丹田，具有培肾固本，调气回阳，灸之可使元气充足，虚损可复，故能祛虚劳百损，壮一身之气，为历代强壮保健的主穴。《景岳全书》说：“虚能受热，所以补必兼温。”冬至的关元灸恰好满足了“补必兼温”的特点，可达到温壮元阳，从根本上提高人体的强身抗病能力的目的。图为隔姜灸关元穴。
