健身教练的行为准则有哪些?

发布网友发布时间：2022-05-06 20:00

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热心网友时间：2023-10-06 15:43

健身教练的行为准则　　

一、无特殊原因，不接受速成减脂等要求　　有些不懂健身的人会向教练要求一个月瘦20斤，不建议大家接受这样的学员，并不是因为不能达到，而是因为这样高强度的突击训练，对学员的身体并没有好处，并且在速成以后，难以长期坚持，很容易复胖。　　

二、不透露客户隐私　　时间久了，学员和教练会成为朋友，他们信任你时会说些私事，生活中的烦恼、家庭八卦、恋爱苦恼等等，但作为私人教练这种事听了之后不要告诉别人，这是为人的一项基本道德。　　

三、对于训练不要不懂装懂　　作为私人教练也不可能掌握全部健身知识，在工作中学员提出的问题你一定会有不懂的部分，不要装懂，实事求是地说出自己的真实能力，可以再利用课下时间去学习。另外，涉及到医学康复领域、病理性问题，一定要谨慎对待，并不是学了几天康复培训就具有医学资质，如果学员动过手术有义务去问下客户的主治医师，询问相关情况。

热心网友时间：2023-10-06 15:44

　健身教练的行为准则　　

一、无特殊原因，不接受速成减脂等要求　　有些不懂健身的人会向教练要求一个月瘦20斤，不建议大家接受这样的学员，并不是因为不能达到，而是因为这样高强度的突击训练，对学员的身体并没有好处，并且在速成以后，难以长期坚持，很容易复胖。　　

二、不透露客户隐私　　时间久了，学员和教练会成为朋友，他们信任你时会说些私事，生活中的烦恼、家庭八卦、恋爱苦恼等等，但作为私人教练这种事听了之后不要告诉别人，这是为人的一项基本道德。　　

三、对于训练不要不懂装懂　　作为私人教练也不可能掌握全部健身知识，在工作中学员提出的问题你一定会有不懂的部分，不要装懂，实事求是地说出自己的真实能力，可以再利用课下时间去学习。另外，涉及到医学康复领域、病理性问题，一定要谨慎对待，并不是学了几天康复培训就具有医学资质，如果学员动过手术有义务去问下客户的主治医师，询问相关情况。

　

　四、注意男女接触的尺度　　与男女顾客保持身体距离，如果需要肢体接触，请先问过顾客。请保持专业素养。尊重学员的心理感受，例如压腿、触碰肌肉、感受发力前都要先询问，保持异性之间的基本距离。　

　五、不要在上课时接打电话或分散注意力　　一名合格的私教不会在给学员上课时分散自己的注意力去做其他事情。换句话说，学员付了并不便宜的私教费，他值得受到你全心的关注和指导，细节体现专业度。　　

六、关注学员训练的心理状态　　例如，一些身材偏胖但喜欢力量举的学员，虽然对他们来说做耐力性训练对身体更有好处，但也会在前期多为他安排感兴趣的训练计划。心理和生理方面找到平衡，一开始给点甜头，让他能坚持，再慢慢加些苦头，一切慢慢改善。

热心网友时间：2023-10-06 15:44

1.无特殊原因，不接受速成减脂等要求（个人原则）有些人会找福临要求一个月瘦20斤，这样的客人我不接。

所谓饮食计划也好，训练计划也罢。建立在一个可持续的基础上。饮食计划，吃一个月鸡胸加沙拉，加上玩命训练，板壁瘦，但之后呢？我宁愿让您不玩命训练，一周三次，尽量不吃垃圾食品，晚上尽量少摄入碳水，慢慢改变这种叫饮食习惯。我要做的是给你一种可以养成的饮食习惯，和训练习惯。这样好身材养成的较慢，但享受过程，一旦养成就能一直保持形成良性循环。而不是训练了节食了瘦了，之后又暴肥，恨我一辈子，这事我不干。

2.不透露客户隐私，当客户信任你时会说些私事甚至是隐私，烦心事家庭八卦，但作为私人教练这种事听了也就不要告诉别人了。

3.对于训练知之为知之不知为不知，我是私人教练不是医生不是物理治疗师。涉及到康复领域，病理性问题，不接，因为你没资格。如果顾客动过手术有义务去问下客户的主治医师，询问相关情况。

4.请注意，你不是鸭子。与男女顾客保持身体距离，如果需要肢体接触，请先问过问过顾客。请保持你的专业素养。

5. 考虑顾客心理感受，有些客户过度肥胖或过度瘦弱。在做一些动作的时候请考虑到顾客的感受，比如让一个200斤身高160的姑娘去做站姿体前屈，她根本就做不到，如果这个时候周围的人还在看，她心里肯定不会很舒服。那就用相关动作代替，比如躺在地上你帮她压腿，但压腿之前请先问过你的顾客是否愿意。

6.可以选择自嗨型，在训练的时候富有*。有些客户工作劳累了一天其实去训练已经是非常疲惫的事情了，请收起你的扑克脸，训练本身是件荷尔蒙肆虐的事情。

7.关上手机或者调到夜间模式，你不是奥巴马没那么多国家大事找你，一个多小时不开机，耽误不了什么国家大事，训练的时候客户就是你的国家大事，训练的时候你非得接个电话，要知道训练和其他的事情一样，是有节奏的是有律动的。你开音乐会，演奏到一半指挥者出去接个电话，这叫什么事。

8.请别使用专业术语，(这点我深受其害，同时要分人下菜碟），简单举例，脊椎中立位改成背挺直。我以前和训练伙伴训练时候，经常会聊类似脊椎中立，髋关节稳定性，以股四为主导，等等，但面对普罗大众，我的观点是越简单越好，越明白越好，她听不懂，有些人会觉得你好高大上，有些人也会觉得你装*。不过也有例外，前段时间遇到一位化工企业老总，理科出身，总之逻辑思维强啊，凡事事无巨细都得刨根问底，为什么要做这个动作，原理是什么？反正是有两次被问到哑口无言，也算是一个学习的过程。

9.上下训练的连贯性，教练尽量记录客户的训练日志，不要连续训练一样的东西，虽然我也有的时候搞混，但尽量吧。

10.在当纠正别人错误的时候请不要说，你这个动作做的不对。原因有二，1.因为成千上万的训练目的有的时候，训练动作很多时候没有白与黑对与错，器械坐姿划船，我会使用借力去做，身体幅度很大，因为我再硬拉锁定过程中存在问题，我练坐姿划船练得时候斜方肌多些，我把重量放的超级重因为我想练得是力量，按坐姿划船来讲我这个动作是错的，但我压根练得根本就不是坐姿划船，更像是半程硬拉和划船的结合。2.客户也是有自尊心的，除了少数我这样的人，大多数人确实是错的，错误的姿势会造成受伤风险，但很多人是不愿意承认自己的错误的。相较说你这个动作是错的，可以说给你一些训练建议一类的话。

11.训练心理学至上，在我和客户的训练里，简而言之，喜欢力量的偏胖些的，在姿势引导正确的前提下，我会安排些力量举在里面培养客户自信，虽然我知道我安排多些耐力训练其实对身体的益处会好些。但心理和生理方面我会学找个平衡，我更愿意，一开始给点甜头，慢慢加些苦头，一切慢慢改善。

12.感谢你的客户，常存感恩之心。跟当演员一样，虽然出名了，但其实他们才是我们的衣食父母，虽然很多时候都反过来了。每一个客户，会带来不同的难题和困扰，正是这些问题巩固与加强了你的专业知识。就像那个化工企业老总，每次问到我回答不上来，我都很开心，因为我回家通过各种途径解决了这个问题，是一个再学习的过程，也解决了很多困惑，不值得感谢吗？

13.守时，约定几点就是几点。你可以等顾客，但不要让顾客等你。哪怕客户晚了，别横眉冷对的，要知道天有不测风云不知道哪天堵车，有一天你也会迟到。