一出门总感觉很不自然,好像有人在看自己一样什么心理?

可能你有社交恐惧症，缺乏单独应对陌生人的历练，内心也有些不自信，太在乎别人对你的评价，可以先在内心多鼓励自己，每个人的生活都是各种努力的，别人对你的眼光和看法无足轻重，更何况现在这个社会节奏太快，每个人忙自己的生活都应对不暇，没本没有多余的时间和精力去注意别人，所以不要自己吓自己，...

你内心总是对每一件事情产生怀疑，没有安全感，疑心太重。你的性格是中性的，对别人的比较评判很在意，放下自我意识，找到你做人的目标与价值。在你有这个想法出现时候，把注意力集中自己身上，注意你的呼吸，而不是别人。

从你这些行为可以看出，你是一个很不自信，而且自卑心理很强的人。有了这种心理，你就会像身上背着沉重的枷锁，会压得你喘不过气来，很容易变成一个精神抑郁的病人，结局很危险。目前你必须克服自身的这些不好的心理，要尽量多和周围的人交往，广交朋友，坚信“天生我材必有用”，多参加一些娱乐活动，...

要是一出门总感觉很不自在，好像有人在看自己一样的话，那么你就有被害妄想症了。因为这个时候你是处于一个极度不安全的一种心态的，你抗拒外界的一切，并且感觉外界的一切都会对你产生伤害，这个时候你就要树立自己的自信心，努力地去融入这样的情况。

你这种情况是典型的自卑心理，这个和你的从小生活的环境有很大的关系。自己认识到这个问题了是好事情，说明你还是有救的。建议你交往几个好朋友，经常和朋友们沟通，也可以约朋友们一起出门走走。一个人走在路上是不会有人关注你的，路上的行人都是很正常的，大家都在做自己的事情，不会无事去关注...

这不是强迫症，甚至明确的告诉你，这不是病。你只是潜意识还没有打开。只是一个心结。你应该是小时候发生过什么事情，让你产生了陌生感恐惧，你需要做一些自我心理疏导。放心，你很健康，别在乎别人，加油。如果到了适婚年龄，不妨找个对象。

像你这种自卑不敢出门，出门就紧张，在路上也怕别人看你。好像感觉别人都在说你笑话你是的，谢谢你，这种心理确实是一种自卑的心理。不要害怕，因为你是最棒的，你是世界上独一无二了，首先你每天要给自己一个心理暗示。这个时候你可以这样去做，每天早上起来的时候，对着镜子，然后对着自己伸出大拇指...

最好去看医生，我个人认为可能是阳气不足，阳气相当于自然界中的太阳，如果没有了太阳那么地球上的动植物都会慢慢的灭绝，当一个人阳气下降，会感到意志消沉，手脚怕凉，情绪低落，总活在过去某一时间段的创伤经历，就像磁带卡带一样，不断的单曲循环很难走出去，当阳气充足的时候，看待问题的角度，会...

简单来说你这是心里障碍，性格内向严重的由此表现，最好的方式是去看心里医生进行调解一下，其次是自我调解，多参加公益活动，找人聊聊天，多去公共场所去改善自卑心里，总之要靠自己的毅力，希望你早日健康。

1. 可能是长时间待在室内，缺乏户外活动导致的。建议增加户外时间，让眼睛适应自然光线。2. 睡眠质量对眼睛的健康状态也有影响。确保有良好的睡眠习惯，可能有助于缓解这种不适。3. 如果眼睛干涩、疲劳，可以使用人工泪液或眼部保湿产品来缓解。4. 定期进行眼部检查，确保没有眼部疾病或其他健康问题。5....