体育课跑操1234口令哪里有?

发布网友发布时间：2022-05-06 19:34

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热心网友时间：2023-09-13 05:18

体育课口令：立正，稍息，向左（右、前）看——齐，向左（右）——转，原地踏步——走，齐步——走，以**为基准向左（右，中）散——开，1、2、1、2，向左（右，后）转——走，1、2、1、2,左（右）转弯——走，跑步——跑，前排侧平举后排前平举向左（右）向前看——齐，立定……
准备操：以4×8呼为主要节拍口令——*、2、3、4，5、6、7、8，*为第几个8拍。
一般按以下规律编排：上肢（伸展）或运动、肩胸扩振运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身（或腹背）运动、跳跃运动。要与主要运动项目相关设计，即能把相关部位关节肌肉“预热”。
可以用模仿操进行，如少儿拳击操、劳动操、游泳模仿操。可以是辅助类选手操，如在学习武术之前，练习步法、身法、手法、腿法，学习篮球前，安排一些花样玩球的动作以熟悉球性。
更多采用的是，根据项目需要，做一些针对性的热身和拉伸运动，如田径，做一些原地小跑、高抬腿、摆髋踢腿，摆臂振肩、压腿伸展、跳跃等运动。。。

热心网友时间：2023-09-13 05:19

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或1-2-3-4-