如何屏蔽掉外界噪声然后睡着觉?

发布网友发布时间：2022-05-06 19:25

共7个回答

热心网友时间：2022-06-09 11:23

我们可以在睡觉之前做一些有氧运动，很快的让自己疲惫下来，我们在听着外界噪音的同时慢慢的让自己放松下来，去体验那种燥热感，在我们的体内逐渐的去消失，以及慢慢的去缓解我们的疲惫感，用心的去体会身体的变化，这样的话就可以很好的去屏蔽掉外界的噪音，然后睡着了。

热心网友时间：2022-06-09 12:41

认为最好的办法就是你在进行睡觉之前可以把窗帘窗户都给关上，如果外面的噪音还是很大的话，你没有办法睡着觉，那么你可以考虑戴上耳机，然后播放你最喜欢听的音乐，然后就可以不受外界声音的滋扰，睡着觉。

热心网友时间：2022-06-09 14:16

可以选择在自己睡觉的时候戴着耳机睡觉，然后听一些比较舒缓的音乐或者是比较催眠的歌曲。给自己养成一个听歌睡觉的习惯，这样子以后听见嘈杂的声音就不用害怕了，毕竟戴着耳机除了歌曲其他的你也听不见。

热心网友时间：2022-06-09 16:07

你可以选择把自己家的窗户还有门都改成那种隔音效果特别好的。一般都会可以隔绝至少百分之六十的噪音，如果你还是觉得不行的话，你也可以选择哪一个耳塞，这样子就听不见了，或者是睡觉的时候戴上耳机听着音乐睡。

热心网友时间：2022-06-09 18:15

在睡觉的时候你就可以在耳机里面播放自己比较喜欢的音乐，比如说像一些轻松愉悦的一些轻音乐，就是可以很快的让你入睡，而且这些音乐在你耳朵里你就不会觉得不舒服。可以让你忘掉这些外界的噪音，非常能够帮助到你。

热心网友时间：2022-06-09 20:40

如果说你想要屏蔽掉外界的噪音，然后睡觉的话，我一般是通过戴耳机听歌来去解决的，因为我觉得那些外界的噪音真的是没有耳机当中的歌曲好听，放一些轻音乐反而会让我们的身心变得十分的放松和舒适，所以我就能够去睡着了。

热心网友时间：2022-06-09 23:21

最好的办法就是要治本，其实不管你再怎么样做可以隔绝噪音的事情，都是徒劳无功，最重要的方法就是要让他们停止这个噪音。我直接上楼敲他的门，让他不要再吵了，如果他再吵你是可以报警的。或者是把自己家里面的门做的再厚一些。