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如何屏蔽掉外界噪声然后睡着觉?

发布网友 发布时间:2022-05-06 19:25

我来回答

7个回答

热心网友 时间:2022-06-09 11:23

我们可以在睡觉之前做一些有氧运动,很快的让自己疲惫下来,我们在听着外界噪音的同时慢慢的让自己放松下来,去体验那种燥热感,在我们的体内逐渐的去消失,以及慢慢的去缓解我们的疲惫感,用心的去体会身体的变化,这样的话就可以很好的去屏蔽掉外界的噪音,然后睡着了。

热心网友 时间:2022-06-09 12:41

认为最好的办法就是你在进行睡觉之前可以把窗帘窗户都给关上,如果外面的噪音还是很大的话,你没有办法睡着觉,那么你可以考虑戴上耳机,然后播放你最喜欢听的音乐,然后就可以不受外界声音的滋扰,睡着觉。

热心网友 时间:2022-06-09 14:16

可以选择在自己睡觉的时候戴着耳机睡觉,然后听一些比较舒缓的音乐或者是比较催眠的歌曲。给自己养成一个听歌睡觉的习惯,这样子以后听见嘈杂的声音就不用害怕了,毕竟戴着耳机除了歌曲其他的你也听不见。

热心网友 时间:2022-06-09 16:07

你可以选择把自己家的窗户还有门都改成那种隔音效果特别好的。一般都会可以隔绝至少百分之六十的噪音,如果你还是觉得不行的话,你也可以选择哪一个耳塞,这样子就听不见了,或者是睡觉的时候戴上耳机听着音乐睡。

热心网友 时间:2022-06-09 18:15

在睡觉的时候你就可以在耳机里面播放自己比较喜欢的音乐,比如说像一些轻松愉悦的一些轻音乐,就是可以很快的让你入睡,而且这些音乐在你耳朵里你就不会觉得不舒服。可以让你忘掉这些外界的噪音,非常能够帮助到你。

热心网友 时间:2022-06-09 20:40

如果说你想要屏蔽掉外界的噪音,然后睡觉的话,我一般是通过戴耳机听歌来去解决的,因为我觉得那些外界的噪音真的是没有耳机当中的歌曲好听,放一些轻音乐反而会让我们的身心变得十分的放松和舒适,所以我就能够去睡着了。

热心网友 时间:2022-06-09 23:21

最好的办法就是要治本,其实不管你再怎么样做可以隔绝噪音的事情,都是徒劳无功,最重要的方法就是要让他们停止这个噪音。我直接上楼敲他的门,让他不要再吵了,如果他再吵你是可以报警的。或者是把自己家里面的门做的再厚一些。
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