吃完饭多长时间能够,运动?锻炼?健身?做双人运动?

发布网友发布时间：2022-05-06 19:32

共5个回答

热心网友时间：2023-09-13 02:16

吃完饭起码要一个小时后才运动，这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的，譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了。
但是，切记剧烈运动还是要节制的。特别是当你进食了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物的话，建议您这顿饭后就不要剧烈运动了，如果您打算运动锻炼身体的话，尽量吃一些容易消化的食物比较好。减少肠胃的负担。

热心网友时间：2023-09-13 02:16

吃完饭最好有30-60分钟的消化时间，这段时间尽量不要运动，因为会影响消化系统工作，从而影响身体健康

热心网友时间：2023-09-13 02:17

饭后多久能运动其实没有一个非常绝对的标准，但是一般的话，还是建议要隔一段时间，最好一个小时到一个半小时之后再运动是比较好。

因为刚吃了饭之后肠胃都在工作，需要消化营养，那么机体的血液都跑到胃肠里面去了。血液到胃肠多了，自然脑部的供血，还有四肢肌肉的供血是相对减少的。

如果在这时候运动的话，身体肌肉没有比较好的血液供应，那么这时候是不适合运动的

热心网友时间：2023-09-13 02:18

吃饭前后至少半个小时在进行健身运动，如果有需求要运动，慢走是个不错的选择。

热心网友时间：2023-09-13 02:18

吃完饭最少半个小时才能做运动。如果饱腹做运动容量造成肠胃病及阑尾炎。