中年吃什么钙片补钙效果好

发布网友发布时间：2024-09-06 10:07

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热心网友时间：2024-11-25 12:46

中年人如果需要补充钙，预防、治疗骨质疏松，建议最好选择碳酸钙。碳酸钙含有比较高比例的元素钙，吃少量就能满足身体需要。碳酸钙需要胃酸解离，服用建议随餐服用，或者餐后即刻服用。进餐以后有大量胃酸帮助消化食物，此时服用碳酸钙可更好的解离，吸收也更好。
如果胃酸增多，也建议选择碳酸钙。如果有明显的像泌尿系结石，或者使用像抑制胃酸的药、质子泵抑制剂治疗胃肠疾病，建议选择柠檬酸钙，也叫枸橼酸钙。柠檬酸钙不增加尿钙，即使出现所谓泌尿系统结石，服用柠檬酸钙也相对安全。不需要胃酸解离，也可以餐前服用。
中年人补钙，根据个人情况，通常建议服用碳酸钙。无论是碳酸钙还是柠檬酸钙，胃肠道吸收往往有一定限度，如果服用量比较大，建议分开服用，不要一顿服用。