腰腿不好的人练什么太极拳好

发布网友发布时间：2024-09-06 09:16

共2个回答

热心网友时间：2024-10-04 19:51

1、建议年轻的练陈氏，年纪大的练杨氏；
2、练习时候一是注意慢，慢中体会节节贯穿感觉，这样才会慢慢体悟对神经的精细指挥逐步随着练习建立起来，意识指挥增强了，你腰腿就感觉好了的；二是基础不太好的，应该适当结合站桩，但不拘泥什么桩，打到哪动作半蹲的，按照定势就固定姿势下来，调整自己心情到浑身放松，虚领顶劲，边继续暗示自己放松，边坚持站到极限。这样适当动静结合效果会比较好。但是前提是身体练习过后除了可能的肌肉酸痛正常的外，不觉得难受感就行

热心网友时间：2024-10-04 19:48

传统太极拳都可以

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