怎样调整亚健康?
发布网友
发布时间：2024-09-06 03:49
共1个回答
热心网友
时间：2024-10-25 08:25
亚健康状态需要调治现代人的亚健康状态，从病因上说，主要有两大类原因，其一是由于不良的生活习惯导致的体质偏颇。孔伯华中医世家学术认为：阴虚肝热脾湿是现代人常见的三种体质倾向。这三个因素互相影响，互为因果，纠缠在一起，错综复杂，变证百出。其二是由于现代社会电脑的广泛应用，脊柱生理曲度改变，脊柱力学不平衡而致肌张力失衡，据报道，已有70余种疾病与脊柱力学平衡失稳有关，它涉及到神经、循环、呼吸、消化、泌尿、内分泌等系统。
由于以上两大类原因，现代人出现的亚健康表现主要为：疲乏、肥胖、精力不集中、消化能力差、心情烦躁、容易感冒上火、睡眠质量下降、肩背紧张、头晕昏沉等。
对亚健康的调治，除使用药物之外，手法调整也是重要的手段。其中，疏通督脉法调整亚健康状态便是一种行之有效的方法。
中医与道家自古就有打通人体任督二脉的具体翔实的修炼路径方法，中医有唐代孙思邈流传下来的摄养诀学，也即现代名为任督通脉学的打通任督二脉的修炼法。道家则有内丹术，内丹术又分南派与北派，南派以张伯端的内丹术为妙，北派以王重阳的内丹术为旨。均为能打通任督二脉的修炼法。
督脉所督阳气对生命意义重大督脉与脊髓并行于脊柱内，上属于脑，下属于肾。脊髓之髓来源于肾精，并依赖后天气血津液的濡养。脊髓与督脉并行于脊柱骨内，故而脊髓和督脉共同构成了与脑髓、脏腑经脉气血功能活动之间的密切联系。
督脉之主干贯脊而行，督脉上通于脑，总督诸阳之气，络一身之阳气，体腔内的脏腑通过足太阳膀胱经背腰部的腧穴受督脉经气的支配，因此，脏腑的功能活动亦均与督脉有关。而督脉颈部的穴位治疗脑、颈部疾病；上胸部的穴位可治疗心肺、上肢疾病；下胸部的穴位治疗胃肠疾病；腰部的穴位治疗腰、腹及下肢部位的疾病。
明代医学家张景岳认为，人之所以通体能温，由于阳气；人之所以有活力，由于阳气；五官五脏之所以变化无穷，亦无不由于阳气。可见督脉所督之阳气对生命具有决定意义。阳气过于亢盛，则多见肝热的表现，肝气亢则横逆犯脾，导致脾的运化失调，水湿停滞而加重了脾湿。阳气不升，则脾不健运，亦可加重脾湿。
督脉与任脉一阴一阳，一背一腹，相互衔接，如环无端。督脉不通，任脉不降，不利于人体阴精的敛藏，对于阴虚之人也无益处。
脊柱部位是督脉循行线路，督脉若不通畅，则脊柱失稳，必然出现脊柱关节变移错动、形体歪斜不正。脊柱为督脉从肾贯脊之所，若脊柱歪斜，督脉必然运行不畅，气血瘀滞不通，会直接或间接涉及内外、上下、前后、左右、脏腑、五官、九窍、四肢、百骸的功能。追本溯源，督脉的不通是关键，而脊柱关节错动歪斜、偏离正常解剖位置又是督脉不通，导致气滞血瘀、阴阳失衡的因素。
道家崇尚“道法自然”，道家养生，随身体逐渐充盛，丹田中的元气就会充实旁溢，督脉必有骤开之日。道家认为，此时周身如醉，神情如痴，通体舒畅，愉快难言，练功即有所小成。道家的养生理论也说明了督脉通，气血调和，阳气充盈，则脊骨舒展，人身的病邪就会随之而消，养生之人亦达到了祛病延年的目的。
通过疏通督脉，不仅可以调整脏腑阴阳的失衡，还可以调整脊柱的力学改变，所以近年来坊间多有“通督脉，调脊柱，治百病”的说法，不无道理。
推拿、针灸、牵引均可疏通督脉整脊疗法整脊推拿疗法使用相当广泛，治疗的疾病也比较多。以前主要用来治疗颈椎病、椎间盘突出，急性腰扭伤和一些慢性颈腰痛，现在也多用于一些脊柱源性的内脏疾病以及保健等。归纳起来，临床中常用的整脊手法主要有如下分类：斜扳法、定位旋转扳法、后伸类手法、特殊关节调整手法等手法。
针灸疗法：
针灸疏通督脉的方法，虽然各有千秋，但主要还是继承了《内经》的衣钵，在病因辨证指导下，以经络辨证为主，循经取穴，配以辨证选穴。针刺治疗脊柱相关疾病多从督脉论治配合相应经络，方法上寒湿加灸或拔罐，气滞血瘀可用刺络放血。
牵引疗法：
对脊柱的牵引，就是对抗力作用于脊柱上，利用椎间连结的各组织韧带的弹力及拉力，作纵向牵拉，使椎间隙轻微增宽，从而使突出的髓核得以还纳，脊椎偏移或畸形得以矫正，并能解除小关节滑膜嵌顿、软组织黏连、骨质增生以及间盘脱出等对神经、血管、脊髓的压迫和刺激。外力牵拉颈椎称为颈椎牵引，外力牵拉腰椎、骨盆称为腰椎牵引。
相关链接任督二脉以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；督脉则是由会阴穴向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。任督二脉在中医诊脉与道家导引养生上相当重要，同时也因武侠小说里渲染与夸张的描述，故也成为人们最为熟知的气脉名称。
亚健康亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”“第三状态”“中间状态”“游移状态”“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
