胃胀气怎么办快速排气胃胀气吃什么食物好

发布网友发布时间：2024-09-06 05:31

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热心网友时间：2024-09-29 22:55

5. 食疗方法 1. 鸡肫皮煎酒曲：对于那些腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可以尝试用鸡肫皮30克和生酒曲15克一起煎饮。每天早晚各一次，连用数天，有助于消除胀气并增加食欲。 2. 山楂麦芽汤：生山楂和炒麦芽各15克，加水煎煮两次，分两次在一天内饮完。对于那些食物消化不良、胀气持续的人，这个方子能迅速缓解症状。 3. 杨梅酒：新鲜杨梅洗净后，晾干，加入高粱酒中浸泡，密封三个月后使用。当食欲不振或胀气不舒时，适量饮用可以立即见效。 4. 橘皮茶：用新鲜橘皮50克，撕碎后加少许白糖，用开水冲泡，可当作茶饮。对于轻微的胀气，此茶疗效显著。如果没有新鲜橘皮，可以用6克陈皮泡茶饮用，也有一定效果。 5. 嚼米汤：米汤和大麦粥对于缓解胀气、排气和胃灼热等问题很有帮助。将五份水与一份米（谷子或大麦）混合，煮沸十分钟后，盖上锅盖慢炖50分钟。过滤后，冷却，一天内多次饮用。 6. 按摩治疗 1. 按摩内关穴：按摩内关穴有助于消除胃胀气。内关穴位于手腕横纹以上大约三个手指宽的地方。按摩方法是，用另一只手的大拇指按压20-30次，按摩1分钟，可以减轻胃胀气的感觉。 2. 按摩四缝：四缝是消除宿食、化积滞的专用穴位。它包括食指、中指、无名指和小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。按摩四缝治疗消化不良效果显著。按摩方法是，采用坐或卧式，一般用拇指或中指，以指腹按压穴位，以感到稍痛为宜。每天进行2-3次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。 3. 按摩中脘穴：中脘穴是治疗胃肠疾病非常重要的穴位，位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐上方一掌处。按摩方法是，仰卧时放松肌肉，一边缓缓吐气一边用指头用力下压，6秒钟后将手离开，重复10次，可以让人感到胃部舒适。 7. 生活调理 1. 用餐前休息片刻，消除疲劳后再用餐，可以大大缓解胃胀气。利用饭前15分钟，洗把脸，同时轻轻按摩脸部和肩颈部（由下而上），有助于人放松。 2. 避免在心情不好时匆忙进食，以免增加肠胃负担。 3. 吃饭时应该细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼、边吃饭边喝汤、边吃东西边聊天、大声笑闹，以免将空气吞入体内，造成消化问题并引发胀气。 4. 饭后可以散步或站立一会儿，不要立即躺下或坐着，尤其是不要趴着休息，以免压迫胃部，导致消化不良、胃胀气或胃痛。 5. 对于长时间坐办公室的人，不要弯腰驼背或窝在椅子上，这会导致小腹突出，引发胀气。应该保持腹部的收缩和背部的挺直。 6. 睡前可以进行简单的伸展运动，以帮助排出胃部的胀气。方法是：平躺身体，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下。换左脚重复此动作。 7. 保证充足的睡眠和休息，避免生气和情绪激动。实行少吃多餐，定时进食，以营养丰富、高热量、易消化的非刺激性食品为主。 8. 避免食用刺激性和对身体有敏感的食物；保持饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。 8. 胃胀气吃什么食物好 1. 黄瓜：黄瓜中的类黄酮抗氧化剂槲皮素有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进肠道内腐败物质的排除、降低胆固醇有一定作用，能强身健体。 2. 香蕉：香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助于缓解或预防便秘。 3. 木瓜：饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助于分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜，可以有效调节肠胃功能。 4. 芦笋：芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。 5. 酸奶：一杯半含有益生菌的酸奶可以帮助食物更有效地进入肠道，加速胃肠蠕动，有助于消化豆类等容易胀气的食物。 6. 大茴香：大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物，能够帮助缓解消化问题，同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。 7. 生姜：生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。 8. 薄荷茶：专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜。冲泡薄荷茶，可以掺进其它的花草，茶味道更为特别。 9. 凤梨：金黄色的凤梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃新鲜凤梨可快速消胀气。 10. 杨桃：大吃大喝引起消化不良，可将杨桃切片、撒上岩盐食用。杨桃有维生素C促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成，是很好的应酬后解毒剂。 11. 萝卜：白萝卜是最好的疏肝理气食物。萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，因此，胃胀气可以吃萝卜。 12. 猕猴桃：猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸，能促进肠胃蠕动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。