少林寺七十二项绝技七十二艺内外基本功夫

发布网友发布时间：2024-09-06 05:02

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热心网友时间：2024-09-28 23:45

习练功夫之道，无论是软功还是硬功，首要之务在于凝神固精，静心敛气。要做到这一点，必须排除杂念，消除潜在的疾病，否则难以取得成就。

以下列举的各项要点，对于有病者，可以按照方法调养，无病者则能强化内脏，提升体能，使功夫练习更为顺利，收效快速。若内病不治，外邪易侵，即使天天练习，也难有望成之日，甚至可能因此受到伤害。

许多人误认为练坐禅会变白痴，练呼吸会得痨瘵，实则是因为未先调养内脏，遵循正确方法，导致外邪侵入，内疾加重，形成难以救治的病症。接下来的十要、十忌和十七伤，是强身治脏的关键，习者应牢记并处处留心。当内脏坚实后，再逐步练习七十二艺中的四段功，切勿间断，每天子午时分练习最佳，此时阴阳调和，有助于精神集中，功法自然易成。每天至少两次，最好在清晨六七点，即阴阳交接之时，此时气血最旺盛。其他时间行功，效果会大打折扣，最好选择环境幽静无干扰的地方。

在尘世喧嚣中练习四段功，易受外界干扰，心神不宁，气散神乱，不利于功夫的修炼。四段功强调柔和，避免过度用力和贪多，切记遵守禁忌和防范伤害，否则可能导致身心受损。这并非危言耸听，作者曾目睹练功者因忽视内功外功，短短半年便因内疾外邪而亡，因此，习者务必在修炼其他功夫前，先打好基本功，只有如此，才能确保功夫的修炼无往不胜。

扩展资料

少林七十二绝艺，武侠小说中列出的少林绝技好像只有46项，