正念要我们接纳做坏事吗?

发布网友发布时间：2024-09-06 05:43

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热心网友时间：2024-10-31 00:18

不管是打工人还是学术人，在生活中肯定都会遇到“明知不可为而为之”（熬夜刷剧看综艺）和“明知可为而不为之”（第二天要上班但是熬夜到凌晨3点）的事情。

那在事情已经发生了的前提下，我们要怎么去应对或者抱有怎样的态度呢？

对正念理解比较片面的小可爱可能会说：“接纳啊！万物可接纳！！正念里最重要的要点之一不就是接纳嘛！那我做了‘不该做’的事情也是可以接受的嘛。”

上面的说法，对一半，错一半。

正念的要点之一确实是接纳，但是接纳是有范围的，只是对我们产生的情绪、想法和身体感觉进行接纳，允许自己和它们共存，在这个过程中，我们会发现这些感受和想法自己会来也会走，而随着而来的是我们的压力水平和负性情绪的减少。