长期吃玉米有什么好处

发布网友发布时间：2024-09-06 04:08

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热心网友时间：2024-10-27 17:57

玉米中含有膳食纤维、氨基酸、B族维生素等，故长期适当吃玉米的好处：
1、润肠通便，预防便秘，因为玉米当中的膳食纤维能机械性的刺激肠道蠕动，促进排便。
2、降低肥胖的发生率，因为玉米本身能量较少，同时玉米中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀能够增加饱腹感，进而避免过多其它食物的摄入，在预防肥胖发生方面的好处比较强。
3、玉米含有B族维生素，长期食用可以预防B族维生素的缺乏。
4、玉米中含有的氨基酸，能为基础代谢提供能量，维持酸碱平衡。

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