健身时,在进行肌肉锻炼之前,做慢跑2公里左右的运动合适吗?

发布网友发布时间：2024-09-05 09:03

共5个回答

热心网友时间：2024-10-26 08:51

最好是在慢跑后进行肌肉锻炼，那样身体活跃起来了，肌肉不容易拉伤，而且更有活力

热心网友时间：2024-10-26 08:51

比较合适，锻炼一般是先锻炼上肢后锻炼下肢。

热心网友时间：2024-10-26 08:58

应该先慢跑或快走再练器械进行肌肉锻炼

热心网友时间：2024-10-26 08:57

合适

热心网友时间：2024-10-26 08:57

那要看你是要达到什么效果啊！你要是本身就比较瘦的话，肯定不合适，要是跑些的话还是可以的，不多要先慢跑。这样既可以热身，有可以一定量的消耗自身的脂肪。

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