猕猴桃的功效与作用及副作用哪些人不宜吃猕猴桃?

发布网友发布时间：2024-09-05 10:04

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热心网友时间：2024-12-15 07:50

一、猕猴桃的功效与作用
1. 美容养颜：猕猴桃富含维生素C，具有抗氧化作用，有助于消除皱纹和细纹。其维生素和膳食纤维含量丰富，脂肪含量低，有助于减肥和美容。
2. 排毒清肠：猕猴桃中的膳食纤维有助于降低胆固醇，促进心脏健康，预防便秘，清除体内有害代谢物。
3. 预防抑郁症：猕猴桃能调节激素和神经传导，有助于稳定情绪，预防忧郁症。
4. 预防心脑血管疾病：猕猴桃中的果胶有助于降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
5. 预防癌症：猕猴桃含有抗突变谷胱甘肽，有助于抑制癌细胞突变，预防癌症。
6. 缓解坏血病：猕猴桃汁有助于改善肤色和质地，降低胆固醇，扩张血管，降低血压。
二、不宜吃猕猴桃的人群
1. 过敏体质者：食用猕猴桃可能会出现过敏症状，如舌头发麻、口腔黏膜水肿等。
2. 经常性腹泻和尿频者：猕猴桃性寒，可能会加重症状。
3. 月经过多和先兆流产者：食用猕猴桃可能会影响健康。儿童也不宜过多食用。
建议在食用猕猴桃前先削皮，并在空气中放置一会儿，以降低致敏性。