拉韧带后,韧带痛,第二天就拉不了了,怎么解决,我也没怎么过度锻炼,甚至...

发布网友发布时间：2024-09-05 23:12

共4个回答

热心网友时间：2024-09-09 14:21

你可以在家没事的时候就坐着拉拉韧带或者是跨栏动作的拉韧带这个肯定不是一天两天就能行了要想劈腿必须天天拉痛了就收回一点不痛了就往前一点
练体操的都拉了很多年才这么柔韧的要懂得劳逸结合慢慢会成功的加油

热心网友时间：2024-09-09 14:15

应该是过度了，从少到多，一天天慢慢加量

热心网友时间：2024-09-09 14:18

母鸡

热心网友时间：2024-09-09 14:16

同时肯定的，这样韧带才会开，怕痛肯定不行

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