如何减掉臀部,大腿和小腹的赘肉?

发布网友发布时间：2024-09-06 01:05

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热心网友时间：2024-10-02 09:02

jijishou减肥网推荐你一个最简单也最有效的方法： 1、捶打臀部和大腿外侧从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是“风市”“中渎”；每次一个穴位捶打50次，一条腿一条腿地来，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（用拳头的内侧或者下面）捶打，要用力啊！开始的时候比较疼，过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去，一周显效。 2、推揉肚皮每天早晚各一次推揉肚皮：两手覆盖按压在心口窝（上腹部），沿腹中线往下慢慢推至小腹下边。每次推30～50下。要加力慢慢地推，不要性急，不要“偷工减料”！试一试上面的办法，一个月后告诉我结果（是否有效）好吗？

热心网友时间：2024-10-02 09:07