长寿有道:名老中医谈养生图书目录

发布网友发布时间：2024-08-23 08:02

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热心网友时间：2024-08-23 09:35

在追求长寿的道路上，名老中医们提出了一系列重要的养生理念和方法。首先，他们强调保持一颗淡泊的心，少欲知足，认为这是达到快乐生活的基础，"欲心宜少，知足常乐"。

养生的核心在于养心，通过修身养性来提升整体健康，"修身养性是法宝"。了解养生的本质，如同"漫话养生"，寻找适合自己的生活之道。

运动是长寿的秘诀，"乐者寿，动者健"，其中健身导引十一法则是推荐的具体实践。规律的生活作息和静息养神同样关键，"生活规律，静息养神"，这有助于保持身心健康。

养生并非一蹴而就，而是需要遵循一些基本原则，如"养生十'不过'，养生要在治未病"，这提醒我们要预防疾病于未然。同时，学习道家思想、尊崇佛理与养生相结合，"学道、尊佛、养生"，内外兼修。

动静结合的养生理念也得到了推崇，如"动静养生与保健中药"，以及"小周天功法"，平衡身心活动。保持规律的生活习惯是长寿的关键，"规律的生活是长寿的关键"，从幼年开始培养良好的养生习惯。

一些简单的养生经验同样重要，如"容易做到的养生经验"，强调在日常生活中寻找乐趣，忘却忧虑，"乐而忘忧话长寿"。保持淡泊名利的心态，"不求安逸，淡于名利"，并持之以恒，"养生贵在持之以恒"。

运动和宁静同样能提升健康，"运动以强身，宁静以健脑"，重视先天和后天的平衡，"珍先天重在防老，重后天方可长寿"。此外，气功和口诀也是养生的有效工具，"气功放松功与养生口诀"。

对于老年人，自我保健尤为重要，如通过散步进行保健，"从老慢支谈自我保健"。食物的选择也不容忽视，"保健食品取生姜"，体现出饮食养生的重要性。

养生的三大要素包括动形、习静和忍性，"养生三要素"，并强调生活规律，避免过度劳累，"生活规律，不妄作劳"。最后，心态和行为的平衡，"正心修身多长寿"，静坐也能带来长寿的益处，"静坐可长寿"。