戒烟有什么好的办法最有效?其实最靠谱的就是它!

发布网友发布时间：2024-08-23 16:26

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热心网友时间：2024-08-31 18:10

芥末戒烟法
准备一瓶可食用的芥末油，每次想抽烟的时候，把芥末滴入烟嘴里，可多滴几次，一般3天后就会减少烟量，老烟民坚持7-15天。
深呼吸戒烟法
每次想抽烟的时候，大口呼吸，快速换气，延迟想抽烟的时间，此方法适合烟龄比较短的抽
烟人士。快速呼吸增加肺部的换气频率，让呼吸道快速干涸，人体因为口干舌燥会排斥抽烟的想法和感觉。
图片戒烟法
把抽烟肺部感染的图片打印，随身携带，每次想抽烟的时候，可拿出看一次，把图片贴在床头和随处可见地方，这个方法已经帮助很多老烟民减少了烟量，达到彻底戒烟的目的。