顺产后肚子多久能恢复

发布网友发布时间：2024-08-26 07:51

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热心网友时间：2024-08-26 08:04

在不同的个体之间，顺产后肚子恢复的时间并不完全相同，本身体型比较瘦且体重正常的产妇，产后恢复的速度比较快，可能在产后1-3个月左右，腹部就能恢复到未生孩子之前的状态。本身体型比较胖、体重超重或肥胖的产妇，产后恢复的速度比较慢，有可能在半年后恢复到怀孕之前的状态，甚至多年腹部都不能恢复正常。为了促进产后体型的恢复，尽快使撑大的腹部缩小，在产后应当适当控制饮食，减少动物脂肪，油炸、油煎的食物、各种甜食、各种加工食物的摄入。饮食中增加富含膳食纤维素的食物，如红薯、黄瓜、胡萝卜，及早进行力所能及的体育锻炼，如仰卧起坐、快走、产后瑜伽等。