睡眠极差,不想吃安眠药,怎样从根本上促进睡眠,一天大概睡三个小时...

发布网友发布时间：2024-08-20 21:28

共1个回答

热心网友时间：2024-08-21 11:07

问题分析：
您上述情况属于失眠的现象，这个一般与精神紧张、兴奋、恐惧、烦闷等精神因素是有关的。

意见建议：
建议你在当地医生的指导下吃点维生素B1、谷维素和枣仁安神胶囊比较好，再就是要注意调整作息时间，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠。

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