睡眠极差我该怎么办?

发布网友发布时间：2024-08-20 21:28

共5个回答

热心网友时间：2024-08-21 11:05

睡前喝杯温牛奶.白天多运动.或找些自己感兴趣的事做.转移注意力.别让自己胡思乱想

热心网友时间：2024-08-21 11:07

睡觉之前喝一杯温牛奶。我试过很有效。

热心网友时间：2024-08-21 11:04

睡觉之前跑几圈,睡不着就听会儿轻音乐,可防止胡思乱想!

热心网友时间：2024-08-21 11:07

白天多运动，加大运动量，或者加大工作量，让自己有个寄托。晚上累了自然就睡好了

热心网友时间：2024-08-21 11:07

睡之前喝杯热牛奶！~！
如果还是睡不着就数数吧！~！数这数这就回睡着的

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