怎样科学吃水果,浓茶能解酒吗,睡觉打呼噜怎么办

发布网友发布时间：2024-08-20 18:00

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热心网友时间：2024-08-30 17:10

其实，水果和药物一样，也有性味、功效和宜忌。水果虽然营养丰富，但并非吃得越多越好，尤其是儿童，吃过多的水果可能导致厌食、腹痛或腹泻等。这是因为儿童的胃肠功能较差，如摄入水果过多，会加重消化器官的负担，进而导致消化和吸收功能障碍。另外，水果中大量的糖分从肾脏排出，很可能引起尿液的变化，也就是临床上常见的“水果尿”。而且，水果特性各异，有些水果更不宜多吃，如西瓜能够清暑、解渴、利尿，但脾胃虚弱的孩子若吃得过多，也会影响健康。如果孩子体壮，平时内热过盛、大便干燥、尿黄，西瓜可以帮助清热泻火。但是，一些面黄肌瘦、平时吃得少还消化不良、大便总不成形的孩子，吃两块就可以了，多吃会造成腹泻。另外，桃不能食用过多，否则易造成腹胀、厌食和消化不良，与冷水同食还会引起腹痛腹泻；梨性凉，可止渴生津，清热化痰，但多食则易损脾胃，影响消化，与水同食还易腹泻；杏多食后伤脾胃，生痰助热，儿童患病时不宜食用；葡萄多食后会使人烦闷、厌食，便秘者更不宜多食；枣也是营养丰富的果品，但多食后往往会引起消化不良、厌食，而且还会损坏牙齿、损害脾脏；橘子吃多了会“上火”；山楂为营养佳果，但脾胃虚弱的孩子应慎用，便秘的儿童应忌食；核桃仁多食后会引起恶心呕吐，腹泻时更应忌食；枇杷多食后，也很容易伤脾，所以脾虚泄泻者忌食。由此可见，果品虽营养丰富，但并不是吃得越多越好，若想让它发挥出应有的营养和医疗作用，就必须合理食用，反之则会事与愿违。【专家建议】水果应该摄入适量。而且，反季节果蔬要慎食，提早上市的水果形状越变越怪，个头儿也越来越大，这种水果很可能采用了膨大剂、催熟剂和增红剂等，所以还是少食为好。对于正在减肥的人来说，可以在餐前半小时至一小时吃一些水果，因为水果内的粗纤维还可让胃部产生饱胀感，可以减少进食，但是，千万不要用水果代替吃饭。另外，老年人因为内脏器官生理功能减弱，所以一次不宜进食大量的水果，更不要吃硬、脆、不易消化的水果，最好选择一些柔软的水果，并要“少食多餐”。浓茶能解酒吗我们都知道，茶有利尿作用，可以加速酒精的排泄。因此，很多人都认为浓茶是“解酒”的好帮手。事实上，浓茶解酒的说法是毫无科学根据的。专家指出，茶既不能促使体内酒精的分解，也不能使醉酒的人尽快恢复常态，反而会延长和增加痛苦，加剧醉酒对身体健康的损害。当酒精进入人体内，会对人的神经系统产生兴奋作用，也会使心跳加快，血管扩张，血液流动加速。在人醉酒的时候，这种兴奋作用就会加剧转。变为一种不良的刺激作用。而茶叶中所含的茶碱、咖啡因同样具有兴奋心脏的作用，这对醉酒人的心脏来说，无异于火上浇油，更加速了心脏跳动，加重了心脏的负担，从而增加了醉酒人的痛苦。从医学角度来讲，酒精在消化道被吸收后，90％在肝脏内进行降解，最后分解成水分和二氧化碳排出体外，一般来说这一过程需要2-4个小时。如果酒后大量喝浓茶，茶叶中的茶碱可较快地作用于肾脏而产生利尿作用。这样，酒精转化为乙醛后尚未来得及再分解，便从肾脏排出，由于乙醛对肾脏有较大的刺激性，从而使肾脏受到大量乙醛的刺激，影响肾功能。另外，过多饮茶会增加心脏的负担，这对患高血压、心脏病的人尤为不利。所以，酒后不宜多饮浓茶。【专家建议】酒以少饮为宜，万一多喝了切记不要以浓茶解酒，此时可喝少量醋，加速酒的排泄。此外，据目前的研究认为，只有果糖这种营养物质对加速酒精在体内血液中的清除有一定的作用。所以，醉酒后，最方便而又最简单的办法就是喝蜂蜜水，因为蜂蜜中大部分都是果糖。其次，还可以喝柑橘、梨、苹果、西瓜等鲜榨水果汁或喝一杯柠檬茶。如果没有蜂蜜，也没有鲜果汁，那么喝糖水或果汁饮品也能起到一定的解酒作用。睡觉打呼噜怎么办目前，很多人都认为睡觉时打呼噜是很自然的现象，早已司空见惯了，甚至还有人把打呼噜看成是一种睡得香、睡得好的表现。其实，年轻人打呼噜时也许没有任何感觉，但中老年人打呼噜往往会被憋醒，而且憋醒后，还会感到胸闷、心慌，或清晨醒来后头晕、乏力、日干等不适症状，甚至还可能造成更加严重的后果。所以，打呼噜可能成为潜伏在中老年人睡眠中的“杀手”。4-8岁的赵先生最近非常苦恼，因为他睡觉时呼噜声特别响，吵得妻子睡不着觉，即使睡着了也会被吵醒，所以妻子提出和他分房睡，弄得夫妻关系十分紧张。其实，赵先生一直都有睡觉打呼噜的毛病，开始的时候，呼噜声并不是声震如雷，但这段时间打呼噜的声音越来越大，有时连隔壁房间都能听到，这给赵先生带来了很大的苦恼，无奈之下赵先生只好到医院咨询医生。诊断结果让赵先生惊诧不已，原来赵先生是患上了“阻塞性睡眠呼吸暂停综合症”，也就是我们常说的“鼾症”。一般情况下，睡眠呼吸暂停的发生，主要是由于睡眠时上气道扩张肌的活性降低，不能保证上气道的通畅，导致了上气道阻塞，从而不能进行正常的呼吸。患有睡眠呼吸暂停综合症的人，经常会出现憋醒的现象，其实这对于病人来说，在某种程度上能起到一种保护作用，因为憋醒之后可终止呼吸暂停，有助于恢复正常呼吸。需要提醒的是，酒精可提高醒觉反应阈值，抑制憋醒的情况，从而延长呼吸暂停时间。打呼噜的人之所以会发出呼噜声，是因为呼吸道某一段狭窄引起通气不畅，导致呼气时气流通过受阻对呼吸道壁冲击造成声响，产生这种状况的原因主要是腺样体肿大、咽喉、鼻腔以及肿物、慢性炎症、扁桃体肥大等，堵塞了呼吸通道。睡眠呼吸暂停综合症会导致心肺脑等重要生命器官的并发症，如心律失常、高血压、冠心病、心衰等，这是由于低通气或呼吸暂停而引起反复发作的低氧和高碳酸血症所致。睡眠呼吸暂停综合症还可能引起呼吸系统疾病，可导致肺心病、呼吸衰竭、夜问哮喘。睡眠呼吸暂停综合症多发生于男性、肥胖颈粗者。另外，有关研究表明，酗酒能使单纯打呼噜的人发生呼吸暂停，使呼吸暂停病人病情加重。而且，酗酒还能导致非打鼾者及无呼吸暂停者发生呼吸暂停。可见，打呼噜并不意味着睡得香，相反，经常打呼噜不仅影响家人的睡眠质量，而且还会对自身健康造成重大的威胁。