坐月子期间能吃的青菜与水果
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发布时间：2024-08-20 19:26
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时间：2024-08-25 01:19
一、寒性的食物，比如苦瓜、番茄、海带、紫菜、豆豉、梨、西瓜、香蕉、柿子等，这些食物不利于气血，容易导致肠胃消化吸收障碍。
二、酸涩的食物，比如乌梅、南瓜等，不利于恶露的排出。
三、生冷的食物，冷饮、冰冻饮料等，不利于子宫的恢复。
四、刺激性的食物，比如浓茶、咖啡、酒精等，茶叶容易引起贫血，酒精、咖啡有可能使婴儿发生肠痉挛或者烦躁哭闹。
五、辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、韭菜、胡椒等，容易影响到产妇的胃肠功能，会造成便秘以及痔疮的发作。
女性在坐月子期间，由于分娩，子宫和生殖道都会发生巨大的变化。所以在产后42天内要注意充分的休息，不要长时间站立，不要过早进行重体力劳动，这样有利于子宫恢复，避免发生子宫脱垂，阴道脱垂等问题。另外产妇所呆的室内一定要注意通风，不能长时间密闭空间，以免造成空气不新鲜，容易引发呼吸道疾病。产妇在产后期间会出大量的褥汗，在这个过程中使用温水注意保暖是可以洗澡、洗头的，但需要采取淋浴，不要进行盆浴，避免造成盆腔感染。
产妇在坐月子期间还应该大量的饮水，或喝一些清淡的汤，这样不仅可以补充水分，也更有利于乳汁的分泌。产后宝宝可能会频繁的哺乳，这样可能会影响产妇的休息，所以女性在坐月子期间一定要保证充足的睡眠，保持好的心情，不仅有利于身体的康复，还有利于减少产后抑郁的发生。在饮食方面，不要吃活血化瘀的食物，多吃高蛋白的食物，像鸡肉、鸡蛋、鱼、瘦肉等，更有利于身体的康复。
