平台期康知秀喀秀代餐饼干三餐应该怎么搭配呀?

发布网友发布时间：2024-08-20 18:37

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热心网友时间：2024-08-28 19:08

早餐正常吃，午餐、晚餐前半小时吃一块代餐饼干+大量水，半小时后，可以吃少量含蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋蛋清、去皮鱼肉、去皮鸡胸脯肉、牛肉、虾、脱脂牛奶等等，直至平台期结束，平台期结束会表现为继续掉秤。
过了平台期再开始继续开始3天完全代餐，以此类推重复上述动作直至达成减肥目标，之后进入巩固期。

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