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一日三餐怎么样吃可以一个月减10斤(有经验者进)

发布网友 发布时间:2024-08-20 19:39

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热心网友 时间:2024-09-01 03:33

要看个人体质了,我一年多减了17斤~没有反弹~主要是多走路,吃饭控制在8分饱~零食我也吃的,但量很小~不要太虐待自己~主要是坚持~祝你成功!
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