贫血的人吃什么补血补得快?

发布网友发布时间：2024-08-20 17:47

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热心网友时间：2024-08-31 04:50

贫血的人多吃动物内脏

热心网友时间：2024-08-31 04:53

贫血的人可以通过吃一些补血食物来补血，比如含铁丰富的食物、富含维生素C的食物等。含铁丰富的食物比如动物内脏（猪肝、鸡肝）、动物血（猪血、鸭血）、红肉（牛肉、羊肉、瘦肉）等，富含维C的食物比如橙子、草莓、猕猴桃等。丰富的维生素 C有助于促进铁的吸收，为身体补血。除了这些补血食物以外，还可以在日常饮食中搭配些阿胶，煲汤或煮粥时加入都可以，阿胶性平，味甘，具有补血滋阴、润燥、止血的作用，可用于因血液滋养不足导致的面色萎黄，心烦，睡眠质量下降，头晕，以及心血不足导致的心慌心悸等。