女孩子生理期可以吃苹果吗

发布网友发布时间：2024-08-20 20:27

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热心网友时间：2024-08-25 14:17

月经期是可以吃苹果的，苹果属于性质较温的水果，苹果中含有大量的维生素以及糖分，可以提供机体所需，苹果当中还含有丰富的果酸以及膳食纤维，能够起到很好的抗氧化的作用，可以延缓衰老，也可以促进胃肠蠕动，预防便秘。
但是，要注意不能摄入过多，否则容易引起胃肠道不适症状，同时要吃常温下的水果，不要吃冰箱取出的水果。
月经期间应该多吃新鲜的蔬菜水果，由于月经血液的流失会丢失大量的营养物质和维生素，需要通过日常的饮食进行补充，月经期间要尽量少吃生冷寒凉以及刺激性的食物，以防出现月经期间的腹痛等，合理饮食对维持正常月经周期是特别重要的。