瞌睡少睡不着怎么回事

发布网友发布时间：2024-09-05 02:35

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热心网友时间：2024-11-28 19:29

瞌睡少、睡不着就是失眠，长期失眠会导致神经衰弱、植物神经功能紊乱、乏力、抵抗力下降等，引起失眠常见的原因有：
1、精神、心理因素，平时工作、生活压力大、爱胡思乱想，或者遇到过于悲伤或者高兴的事，容易引起植物神经功能紊乱导致失眠。
2、生活习惯因素，平时经常熬夜、打游戏、睡觉不规律，导致生物钟紊乱引起失眠。
3、环境因素，周围环境喧闹或者室内光线太强、周围空气有异味等，均会导致睡眠质量下降引起失眠。
4、躯体疾病因素，比如甲状腺功能亢进、心力衰竭等，导致身体不适而失眠,，平时注意养成良好的生活及作息习惯，不要经常熬夜，平时多跟家人、朋友交流，积极治疗原发疾病。