饭后多久散步可以降血糖

发布网友发布时间：2024-09-05 00:35

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热心网友时间：2024-10-30 17:32

饭后0.5-1个小时进行散步，对降血糖十分有利，因为血糖达到峰值，适当的运动可以增加外周组织，尤其是肌肉组织对胰岛素的敏感性。同时，可以促进肌肉组织利用葡萄糖，减少肝糖原的输出，以便达到降低血糖的效果。
糖尿病患者最好在餐后0.5-1个小时进行散步，有助于血糖的降低，但不建议患者空腹进行大运动量的训练，或者活动量过大，尤其是清晨很容易发生低血糖。糖尿病患者与正常人是不一样的，因为正常人活动以后血糖能够迅速上升，而且能够得到很好的调整。而糖尿病患者如果空腹，运动量过大，容易发生低血糖，所以是比较危险的，建议患者最好是饭后0.5-1个小时再进行适量的活动。