有静脉曲张可以跑步吗

发布网友发布时间：2024-09-05 07:44

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热心网友时间：2024-11-24 18:42

静脉曲张患者可进行跑步。静脉曲张是良性的疾病，跑步是健康的生活方式。从医学上来讲，为了良性疾病去改变健康的生活方式是不明智的选择，所以无论如何都可以跑步。但是跑步后脚部静脉可淤血，可能会加重下肢的静脉负荷，促进静脉曲张的发展。
为减少跑步对静脉曲张的影响，可采取以下几个方法：
1、规律跑步，尽量在平地上跑。如果是爬山、跑台阶，更多是大腿在运动。在平地上跑才会活动踝关节以及小腿肌肉泵，可促进静脉回流；
2、有静脉曲张或者担心患静脉曲张者，可以穿弹力袜跑步，减少影响；
3、跑步时间的选择，从静脉曲张的角度推荐睡觉前跑步，跑完步以后直接躺到床上把脚抬高，可以促进静脉回流，即使跑1-2小时，脚上的静脉压力也不是很大。
所以，静脉曲张并不是跑步的禁忌，但是需要科学的跑步以减少跑步对静脉曲张的影响。