孕期烧心的原因 如何缓解孕期烧心
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发布时间：2024-09-05 05:40
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时间：2024-10-18 09:55
其实，在怀孕期间，准妈妈都会觉得烧心（也称“胃灼热”）和消化不良。所以，准爸爸要做的就是安抚准妈妈的情绪，先了解导致烧心的原因，然后掌握缓解烧心的办法。
孕期烧心的原因
1、怀孕早期的孕妇容易精神紧张，情绪忧虑，大脑皮质功能发生紊乱，不能很好控制和调节植物神经系统，因此，迷走神经兴奋性增高，促使胃酸分泌增多，酸性分泌物刺激胃粘膜，产生“烧心”感。
2、怀孕期间，孕妇胎盘会产生大量孕酮，引起全身平滑肌松弛，使胃肠蠕动减弱，胃排空时间延长，反射性的引起胃酸分泌过多。
3、部分孕妈妈胃酸不高，不过也产生了“烧心”感，可能是由于贲门-食道括约肌松弛，引起胃内容物逆流入食道所致。胃内食物反复逆流入食道下段，在酸性胃内容物的刺激下，引起孕妇的上腹部或前胸下部烧灼的感觉。
4、在妊娠晚期由于增大的子宫可压迫胃肠或直接把胃向上推移，更加影响食物的运输，加重食物逆流而使烧心加重。
如何缓解孕期烧心
1、记录所有“触发”胃灼热感的食品和事件，以后尽量避免。
2、保持心情放松，尤其睡前不要有任何压力和刺激。
3、睡觉以前尽量少吃零食，饭后2-3小时再上床，睡眠时适宜采用曲膝的姿势。
4、不要穿过紧的衣服，腰带也不要系得太紧。
5、进食速度不要太快，每餐不要吃得太饱。
6、晚上嚼嚼口香糖，刺激唾液生成，中和一下胃酸。
7、少吃酸味食物，如柚子、橘子、番茄、或醋等；少吃辛辣食品，如胡椒粉或辣椒等。
8、精肉类和低脂肪食品、油腻食物(如薯条)能引起胃灼热感，尽量少吃。
9、避免喝咖啡、可乐、碳酸饮料，少吃巧克力、薄荷、芥末等。
Ps：孕妇烧心很常见，准妈们别太担心。不过当烧心很严重时，就需要到医院就医哦！
